Com a líderExtracte de luteïnaFabricant, sovint se'ns pregunta:"Puc prendre lutein cada dia?"La resposta breu éssí-Perem immersions més profundes . confirma que la luteïna és segura per a l'ús diari a dosis recomanades, amb estudis que donen suport als seus beneficis a llarg termini per a la salut dels ulls i més enllà 14.Poseu -vos en contacte amb nosaltres per obtenir mostres gratuïtesPer experimentar el nostre extracte de luteïna premium, avalat per la certificació GMP i els controls de qualitat rigorosos .
Es pot prendre lutein a llarg termini?
Seguretat i eficàcia de l’ús diari
Els assaigs clínics demostren que la suplementació de la luteïna a 10-20 mg/dia és segura fins a 3 anys, sense que els efectes adversos significatius reportin 18. la FDA reconeix la luteïna com a generalment reconeguda com a segura (GRAS), i estudis a llarg termini mostren beneficis consistents per a la densitat de pigment macular 11.
Per què importa la coherència
La luteïna s’acumula a la retina al llarg del temps . La ingesta diària garanteix una protecció sostinguda contra la llum blava i l’estrès oxidatiu, que estan relacionats amb la degeneració macular relacionada amb l’edat (AMD) 510.
Qui més es beneficia?
Els adults majors de 40
Pot la luteïna millorar la vista?
Mecanismes d’acció
La luteïna filtra la llum blava nociva i neutralitza els radicals lliures a la màcula, reduint els danys oxidatius . Els estudis informen de la sensibilitat de contrast i la recuperació de l'enlluernament en individus que prenen 10-20 mg/dia durant 6-12 mesos 1011.
Evidència clínica
Una metaanàlisi del 2020 va trobar que la ingesta diària de luteïna augmentava la densitat òptica del pigment macular (MPOD) del 30–40%, correlacionant amb l’agudesa visual millorada en condicions de poca llum 47.
Limitacions a notar
Mentre que Lutein admet la salut dels ulls, no pot revertir les condicions existents com cataractes o AMD avançat . funciona millor com a mesura preventiva 26.
Quins són els efectes secundaris de massa luteïna?
Riscos reconeguts
No es documenten efectes secundaris greus a dosis inferiors o iguals a 20 mg/dia . Excés de la ingesta (més gran o igual a 40 mg/dia) pot causar carotenodermia, un groc inofensiu de la pell 811.
Seguretat en poblacions especials
Les dones i els nens embarassades han d’evitar els suplements de dosis altes a causa de les dades de seguretat limitades . sempre consulteu un proveïdor sanitari 811.
Interaccions a veure
La luteïna pot reduir l’absorció de beta-carotè i vitamina E quan es pren simultàniament . Espai aquests suplements durant 2-3 hores 611.
Amb quina freqüència es pot prendre lutein?
Temporització de dosificació òptima
Preneu lutein una vegada al dia amb un àpat que conté greixos (e . g ., alvocat, fruits
Durada dels resultats
Les millores en el rendiment MPOD i visual apareixen normalment després de 6 a 8 setmanes d’ús consistent 1011.
Suplements ciclistes?
Cap evidència suporta el ciclisme . La ingesta diària contínua és segura i recomanada per a beneficis sostinguts 14.
La luteïna és segura per als ronyons?
Informació de la salut renal
La luteïna es metabolitza al fetge i s’excreta mitjançant bilis, no l’orina . No hi ha estudis enllaçats amb danys renals, fins i tot en pacients amb malaltia renal crònica 711.
Consideracions de dosi
Els pacients amb diàlisi han de consultar un metge, tot i que és poc probable que les dosis estàndard (10 mg/dia) representin riscos 11.
Quines vitamines no s’han de prendre a llarg termini?
Riscos potencials de la suplementació excessiva
Vitamina A: Excess intake (>3, 000 mcg/dia) provoca la toxicitat del fetge 11.
Vitamina E: High doses (>400 iu/dia) Augmenta el risc de sagnat 11.
Planxar: La suplementació innecessària pot danyar els òrgans 11.
Per què la luteïna difereix
Com a carotenoide no provitamina, la luteïna no té els riscos de toxicitat associats a vitamines solubles en greixos 411.
La luteïna pot afectar el fetge?
Perfil de seguretat hepàtica
Les proves de funció hepàtica en assaigs clínics no mostren efectes adversos de la luteïna, fins i tot a 20 mg/dia durant 2 anys 711.
Sinergia amb NAFLD
La investigació emergent suggereix que la luteïna pot reduir l’acumulació de lípids en malalties hepàtiques grasses no alcohòliques (NAFLD) 14.
Quanta luteïna hi ha en un ou?
Fonts dietètiques comparades
Un rovell d’ou gran conté ~ 0 . 25 mg de luteïna. Mentre que inferior als espinacs (12 mg/tassa), la luteïna d'ou és del 200-300% més biodisponible a causa de la seva matriu soluble en greixos 78.
Cap
Pot la luteïna substituir les ulleres de llum blava?
No, però els complementa protegint les cèl·lules de la retina des de 10.
Hi ha 20 mg/dia massa?
Els estudis confirmen la seguretat en aquesta dosi, però la majoria dels beneficis a 10 mg/dia 411.
La cuina destrueix la luteïna?
Els verds lleugerament al vapor augmenten la biodisponibilitat; Eviteu la calor alta 5.
Referències
Abdel-Aal et al . (2013) .Fonts dietètiques de carotenoides de luteïna i zeaxantina. Nutrients .
AREDS2 Research Group (2013) .Luteïna/zeaxantina per a la cataracta relacionada amb l'edat. Jama OphThalmology .
Johnson (2014) .Biovabilitat dels carotenoides. Revisió anual de la nutrició .
Mrowicka et al . (2022) .Luteïna en malalties neurodegeneratives. antioxidants .
Sabour-Pickett et al . (2012) .Pigment macular i rendiment visual. Progrés en la Retina i els ulls Research .
Sobre ysg
YSG és un fabricant d’extracte de luteïna certificat per GMP amb certificacions ISO, Halal i Kosher . Oferim pols de luteïna a granel (5% –90% de puresa), serveis OEM i proves de laboratori de tercers .Poseu -vos en contacte amb nosaltres anancyexport@126.comper mostres gratuïtesi preus .
Protegiu la vostra visió amb la lutein-requeix a la ciència avui per a consultes a l'engròs.
