Dextrose, un simple sucre derivat del blat de moro, no conté naturalmentluteïna. Tot i això, pot servir de transportista en determinats suplements de luteïna. Per exemple, alguns suplements d’animals incorporen dextrosa al costat de luteïna extreta de flors de caléndula.Mazuri

Poseu -vos en contacte amb nosaltres per obtenir mostres gratuïtesde la nostra pols d’extracte de luteïna premium. YSG, fabricant professional, ofereix productes certificats per GMP, grans inventaris, suport OEM, lliurament ràpid i proves integrals.

---

Quina és la millor font de luteïna?

Grees de fulla fosca

Els espinacs, el kale i els verds de collard es troben entre les fonts més riques de luteïna. Els espinacs cuits conté fins a 11.308 µg de luteïna per cada 100 grams.pmc.ncbi.nlm.nih.gov

Rovells d'ou

Els rovells d’ou proporcionen luteïna en una forma molt biodisponible a causa del seu contingut en greixos. Un rovell d’ou cuit conté aproximadament 645 µg de luteïna per cada 100 grams.pmc.ncbi.nlm.nih.gov

Altres verdures

El bròquil, els pèsols i el blat de moro també contribueixen a la ingesta de luteïna. Per exemple, el bròquil cuit ofereix uns 772 µg de luteïna per cada 100 grams.pmc.ncbi.nlm.nih.gov +1 Biblioteca Nacional Agrícola +1

---

De què es fa la luteïna?

La luteïna és un carotenoide de xantofil·la, un tipus de pigment que es troba a les plantes. La seva estructura química consta de 40 àtoms de carboni disposats en un sistema de doble enllaç conjugat, cosa que li proporciona propietats antioxidants.ScienceDirect +1 pmc.ncbi.nlm.nih.gov +1

A les plantes, la luteïna es sintetitza a través de la via de mevalonat, donant lloc a la formació d’unitats isoprenoides que s’assemblen a carotenoides. En humans, la luteïna s’ha d’obtenir mitjançant la dieta, ja que no podem sintetitzar -la.pmc.ncbi.nlm.nih.gov

---

Quina planta té més luteïna?

Kale

La kale cuita és excepcionalment elevada en luteïna, que conté aproximadament 18.246 µg per cada 100 grams.pmc.ncbi.nlm.nih.gov

Espinac

Els espinacs crus proporcionen uns 12.197 µg de luteïna per cada 100 grams, cosa que la converteix en una altra font excel·lent.pmc.ncbi.nlm.nih.gov

Julivert

El julivert fresc ofereix al voltant de 5.562 µg de luteïna per cada 100 grams.pmc.ncbi.nlm.nih.gov

---

Els plàtans tenen luteïna?

Els plàtans contenen quantitats mínimes de luteïna en comparació amb els verds de fulla i altres verdures. Si bé contribueixen a la ingesta general de fruites, no són fonts significatives de luteïna.

---

Pot la luteïna reparar els ulls?

La luteïna no pot reparar els danys oculars existents, però pot ajudar a prevenir o frenar la progressió de certes condicions oculars. S’acumula a la màcula, una part de la retina, on actua com a antioxidant i filtra la llum blava nociva.pmc.ncbi.nlm.nih.gov +1 pmc.ncbi.nlm.nih.gov +1

Els estudis suggereixen que la ingesta adequada de luteïna pot reduir el risc de degeneració macular relacionada amb l’edat (AMD) i cataractes.pmc.ncbi.nlm.nih.gov

---

Els ous són alts en luteïna?

Sí, els ous, sobretot els rovells, són bones fonts de luteïna. El contingut de greixos en els rovells d’ou millora la biodisponibilitat de la luteïna, facilitant l’absorbiment del cos.

---

Cap

P: La luteïna només es troba a les verdures?

R: No, mentre que les verdures són fonts primàries, la luteïna també està present en els rovells d’ou i certes fruites com els kiwis i el raïm.

P: Quanta luteïna he de consumir diàriament?

R: No hi ha una ingesta diària recomanada establerta, però els estudis suggereixen que 10 mg de luteïna al dia poden ser beneficioses per a la salut dels ulls.Saludable

P: Puc obtenir prou luteïna de la dieta sola?

R: És possible, sobretot si la vostra dieta inclou una gran quantitat de verds i ous de fulla. Tanmateix, els suplements poden ajudar si la ingesta dietètica és insuficient.pmc.ncbi.nlm.nih.gov +11 pmc.ncbi.nlm.nih.gov +11 cleveland clínica +11

---

Poseu -vos en contacte amb nosaltres per obtenir mostres gratuïtesde la nostra pols d’extracte de luteïna d’alta qualitat. YSG ofereix productes certificats per GMP, grans inventaris, suport OEM, lliurament ràpid i proves completes.

---

Referències

Base de dades nacional de nutrients de l’USDA per al llegat de referència estàndard (2018).Biblioteca Nacional Agrícola

Fonts de luteïna i zeaxantina, biodisponibilitat i recomanacions dietètiques. Nutrients.aao.org +6 pMc.ncbi.nlm.nih.gov +6 HealthLine +6

Healthline. "Luteïna i Zeaxanthin: Beneficis, dosi i fonts d'aliments."Saludable

Temes de CienceDirect. "Lutein: una visió general."Ciencedirect

Clínica de Cleveland. "Què és Lutein? Obteniu informació sobre els seus beneficis per a la salut".Clínica Cleveland

Suplement de luteïna de mamífers de Mazuri®.Mazuri

Poseu -vos en contacte amb nosaltres per obtenir mostres gratuïtesi experimenteu la qualitat de la pols de luteïna de YSG. Els nostres productes estan certificats per GMP, amb grans inventaris, suport OEM, lliurament ràpid i proves integrals.